Tips Memiliki Berat Badan Ideal Dan Sehat

Aku bakal jujur, menjaga berat badan ideal adalah perjuangan sehari-hari pada kehidupan! Dan itu tidak buruk, tapi terkadang agak frustasi gara-gara antara Antojito yang dessert, stres terjadi untuk mana-mana dan tidak berikan Anda sementara untuk sarapan, di antara ribuan kegiatan, yang paling Anda acuhkan adalah untuk makan jam Anda dan yang fatal, gara-gara saya tidak jelas apakah Anda jelas bahwa .... Anda bakal menaikkan berat badan!

Ya, sementara Anda membaca, tidak makan, memicu kenaikan berat badan; Kedengarannya agak aneh, tapi ini gara-gara tubuh Anda butuh nutrisi yang Anda berutang untuk beri tambahan makanan- "alarm" yang wajib memanfaatkan cadangan Anda mempunyai tubuh untuk daya dan dikelola dengan baik, ternyata pada apa yang Anda tidak jelas itu adalah bahwa pemesanan ini, memperoleh lemak dari makanan Anda Apa?

Bagi saya hal itu terjadi padaku di perguruan tinggi, nyaris tidak saya makan dan setidaknya 10 orang lain pergi saya pikir kilo! Itu mengerikan, dari sana saya mengambil keputusan untuk menyaksikan diet saya dan menjaga berat badan ideal saya; Jika Anda melacak untuk tidak menghabiskan itu, saya berbagi 8 tips untuk mempunyai berat badan yang ideal:

Datang ke jam Anda selamanya tersedia sementara untuk makan! Jadi jangan meletakkan alasan dan memicu normalitas selamanya makan pada sementara yang sama, tidak tersedia pekerjaan atau tertunda. Otak Anda bakal mendaftar bahwa Anda makan dan dengan demikianlah menghindari kelaparan lebih lanjut.

Hindari makanan berkalori tinggi. Ya, mereka bisa lezat, tapi mereka tidak bisa beri tambahan nutrisi yang serupa sebagai sarapan yang sebanding baik Anda mempunyai sereal, makanan hewani dan buah-buahan / sayuran.

Perhatikan porsi Anda. Dan jangan makan lebih sedikit atau lebih dari yang Anda butuhkan; jadi Anda memandang di piring Anda, saya bakal memprogram untuk merampungkan Anda memesan seluruh hidangan, tapi perut Anda memberitahu Anda bahwa udah penuh.

Tambahkan makanan yang menunjang pencernaan Anda layaknya sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, yang dengan kadar serat mereka menaikkan kesehatan pencernaan Anda.

Ini termasuk mengonsumsi yoghurt dengan perawatan eksklusif probiotik kesehatan pencernaan Anda.

hidangan yang menarik! Periksa imajinasi Anda terbang layaknya dirimu memasuki mata dan menyatakan jika Anda tidak idamkan apa yang Anda lihat, bukan apa yang Anda makan; Mereka beri tambahan sayuran dan buah-buahan bakal menunjang piring Anda mempunyai warna dan kemungkinan Anda idamkan lebih untuk makan.

Datang bersama-sama. Apakah dengan keluarga atau teman kerja, tapi menghindari sendirian; dikala Anda makan tanpa perusahaan jauh lebih ringan untuk melakukannya dengan cepat dan tidak memberinya peluang otak Anda untuk mendaftar yang alimentándote ini, yang bakal memicu Anda cepat lapar.

Latihan. Apakah Anda pergi ke gym, yoga, terjadi atau normalitas sederhana di rumah; Latihan bakal menaikkan kesehatan Anda, mempercepat metabolisme Anda dan Anda bakal mulai lebih ringan, dengan 30 menit sehari Anda bakal memandang perbedaan.

Baca juga : Berat Badan Ideal Bayi 7 Bulan - 1 Tahun

Seperti yang Anda memandang capai berat badan ideal adalah jauh lebih ringan daripada yang Anda pikir; menjadi pergi untuk membuat perubahan type hidup Anda layaknya yang saya laksanakan dan Anda bakal memandang hasil yang lebih cepat dari yang Anda harapkan. 

Tips Merawat Rambut Rusak Dan Berketombe

Ikuti tips untuk rambut rusak dan mencari tahu apa yang mereka tidak ingin Anda tahu ketika mencoba untuk menjual produk untuk rambut.

Orang yang peduli tentang rambut Anda rusak selalu mencari tips terbaik untuk merawat rambut rusak dan memecahkan masalah Anda dalam sekejap.

Jika Anda termasuk dalam kategori yang sama, meninggalkan kekhawatiran Anda ke samping dan membaca artikel lengkap.

Kami akan membantu Anda dengan beberapa tips untuk merawat rambut Anda rusak dan memberitahu Anda bagaimana untuk tetap sehat sepanjang waktu.

Ya, aku tahu ... itu mungkin tampak megah, tapi percayalah ketika saya memberitahu Anda bahwa terlepas dari bagaimana genetika telah mengambil dengan Anda, Anda bisa mendapatkan surai 10.

Dan itu karena di musim semi, seperti di musim gugur, biasanya jatuh rambut lebih, atau karena, setelah musim dingin, pemanas, setrika dan pengering, yang menjadi kusam dan tak bernyawa.

Yang benar adalah bahwa banyak dari Anda telah meminta saran saya pada rambut Anda. Jadi, berikut adalah beberapa tips untuk perawatan rambut dan tips untuk rambut rusak.

Menempatkan mereka ke dalam praktek dan memeriksa hasil.

Tips untuk rambut rusak atau rusak

Kita mulai dari premis bahwa kecantikan dan kesehatan berjalan beriringan. Artinya, bahwa seperti orang yang sehat terlihat indah tetapi ketika pasien ini memiliki wajah.

Tips untuk rambut rusak

Sebuah perawatan rambut, tidak peduli apakah itu adalah pirang, coklat, halus, atau keriting ... bagus. Oleh karena itu, merawat rambut Anda akan terlihat sehat, berkilau, bergerak ....

kepercayaan

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memiliki keyakinan. Ingat, dibutuhkan waktu untuk mendapatkan rambut yang spektakuler. Tidak ada yang instan.

Namun, dengan kombinasi sempurna dari kepercayaan dan kesabaran, Anda akan memiliki rambut yang indah dan mengkilap. Jadi mulai merasa senang dan percaya diri.

rambut kebersihan, sampo dan kondisioner

Gunakan sampo berkualitas baik dan kondisioner.

Jika rambut Anda lurus atau bergelombang, kemudian menerapkan kondisioner pada ujung rambut, serta akar.

Tapi jika Anda memiliki rambut keriting, oleskan conditioner ke seluruh panjang rambut.

Tinggalkan kondisioner untuk setidaknya 5 menit. Mengambil sisir dan pergi di atas kepala Anda dengan benar. Setelah itu, Anda bisa bilas conditioner dengan air.

Pastikan Anda menggunakan jari-jari Anda untuk menggosok kulit kepala dengan lembut.

Pelajari istilah bahasa Inggris pra-poo, co-wash, dll? AS adalah luas kebiasaan menghindari shampoo untuk mencuci rambut Anda. Tidak, tidak dimasukkan ke dalam jijik dan biarkan aku memberitahu Anda ...

Pokoknya, yakin kalian semua tahu atau telah mendengar, itu tidak baik untuk mencuci rambut setiap hari. Kebenaran?

Mencuci rambut setiap hari

Sebab apa yang tidak baik digosok dengan sulfat setiap día.Tips untuk rambut rusak

Mengambil sampo Anda, lihat bahan-bahan, dan jika bahan pertama atau kedua adalah amonium laureth sulfate,

ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate. (Memiliki banyak nama)

Anda dapat langsung membuangnya atau bawa ke wastafel dapur, karena merupakan bahan utama dari mesin cuci piring Fairy.

Fungsi utama dari sulfat yang berbusa.

Kami adalah budaya busa, dan percaya bahwa jika sesuatu busa, lava, dan jika tidak mencuci. Dan pada kenyataannya adalah dua hal yang terpisah.

Apakah sulfat buruk untuk rambut?

Masalah sulfat yang menyerang rambut adalah kulit. Bukan berarti mereka adalah "buruk", tapi sangat menjengkelkan, jadi jika kita memiliki rambut berminyak, sulfat mengering dan folikel akan menghasilkan lebih banyak lemak untuk mengkompensasi.

Ini adalah ikan yang menggigit ekor. Dan jika kita memiliki kulit rambut kering dengan psoriasis atau sensitif, jengkel dan juga perlu untuk mencuci setiap hari untuk menenangkannya.

Lingkaran setan, bagaimanapun, tidak berhenti di sini, karena jika digunakan conditioner "super" kemungkinan besar membawa silikon: polimer anorganik "make up" rambut. Tidak lagi seperti plastik yang melembutkan dan bersinar pada rambut.

Tapi jangan tertipu ... tidak rambut Anda, rambut Anda ditutupi dengan plastik.

Dan apa yang kita butuhkan untuk mendapatkan, hari demi hari, plastik yang mati lemas rambut Anda? (Jangan biarkan dia bernapas, hanya jatuh dan menawarkan penampilan yang sakit-sakitan)

Ya, Anda memiliki sukses: sulfat.

Tips untuk rambut rusak

Silikon biasanya dalam produk untuk gaya rambut pernikahan, gaya rambut lebih umum ... (krim dan rambut gel) dan kondisioner dan masker.

Untuk mengidentifikasi mereka, Anda harus terlihat selesai di -cone, -xane- atau nama -conol. Terburuk atau lebih "lengket" tidak larut:

larut dalam air: Dimethicone Copolyol - Copolyol Methicone Lauryl- dihidrolisis protein gandum (polysiloxane hidroksipropil) - setiap PEG silikon awalan.

Baca juga : Cara Mengatasi Rambut Tebal Dan Mengembang Pada Wanita

Tidak larut Trimethylsilylamodimetheicone- dimethicone Feniltrimeticona- Methicone cetearílico- Dimeticonol- Amodimethicone- Estearildimeticona- Ciclometico

Tips Memutihkan Kulit Secara Alami

Apakah Anda merasa tertekan tentang warna kulit Anda? Apakah Anda tidak puas dengan penampilan kulit Anda, bintik-bintik gelap atau bekas luka yang tidak akan memudar, Anda bosan memakai makeup atau bahan kimia yang harganya begitu banyak uang untuk menyamarkan?, Apakah Anda menghabiskan sepanjang hari bertanya-tanya bagaimana untuk membersihkan kulit dengan cepat dengan produk alami atau pengobatan rumah?

Jangan khawatir Anda tidak sendirian, saya juga menderita banyak malu untuk warna kulit saya dan biarkan aku memberitahu Anda jika ada solusi yang efektif untuk mencerahkan kulit secara alami dan dalam artikel ini saya akan mengungkapkan, memperhatikan dan membacanya sampai akhir.

Bilas kulit secepat Conciendo penyebab kulit atau kulit gelap.

Beberapa yang paling umum adalah keturunan - orang yang memiliki kulit gelap sering memiliki anak-anak yang berkulit gelap, juga oleh hiperpigmentasi berdasarkan produksi melanin, gangguan kulit dan sinar matahari.

Matahari bisa menjadi musuh terburuk kami. Jika tabir surya tidak digunakan untuk uang yang lebih murah dan pakaian pelindung, wajah kita berisiko luka bakar, kerusakan kulit dan hiperpigmentasi yang membuat kulit terlihat bernoda dan tidak teratur.

Anda harus menggunakan tabir surya berkualitas baik untuk melindungi kulit dari luka bakar dan sinar UV yang dapat menyebabkan kanker kulit.

Kulit Bilas secara alami ada com plicated atau sulit. Meskipun ada beberapa teknik tentang bagaimana untuk membersihkan kulit dengan cepat, itu selalu diperlukan untuk membuat scrub untuk menyingkirkan kulit mati yang ditemukan di lapisan terluar dari kulit dan dengan demikian menghasilkan kulit yang bersih dan jelas baru.

Beberapa pengobatan rumah tentang bagaimana untuk membersihkan kulit dengan cepat

Sangat obat yang baik adalah masker wajah yang dapat disiapkan dengan bahan-bahan sederhana yang dapat Anda temukan di rumah.

Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Permanen

Untuk memperjelas kulit cepat Anda harus menerapkan obat ini berlaku secara konsisten dan bukan hanya untuk monent a.

Lidah buaya, cuka sari apel, mentega, minyak jarak, darah kehidupan dandelion dan jus lemon adalah beberapa populer dan aman untuk membersihkan kulit dan menghapus bintik-bintik gelap pada obat wajah rumah.

Menerapkannya pada wajah sekali atau dua kali sehari.

Tip: Jika Anda menggunakan jus lemon, tunggu sampai mengering sebelum pergi ke matahari. Jangan lupa untuk membeli beberapa uang untuk menggunakan produk tabir surya.

Sekarang saya akan menunjukkan beberapa resep pada seberapa cepat mencerahkan kulit dengan menggunakan masker wajah :

Almond dan Madu Masker

kulit madu keringanan alami

Mencampur satu sendok teh susu bubuk, 1 sendok teh madu, jus lemon 1 sendok teh dan ½ sendok teh minyak almond.

Oleskan pada wajah 10-15 menit dan kemudian mencucinya.

Masker ini membantu untuk meningkatkan kecerahan kulit dan juga menghilangkan tan.

Ulangi ini 2 sampai 3 kali seminggu.

Oatmeal masker dan jus tomat

Campur oatmeal dengan dadih dan jus tomat dan oleskan pada wajah.

Tahan selama 20 menit dan kemudian cuci dengan air dingin.

Hal ini membantu menghilangkan tan dan mencerahkan kulit secara efektif.

Lakukan ini 3 sampai 4 kali seminggu.

Masker susu dan Limon

lemon mencerahkan kulit dengan cepat meraih satu sendok makan tepung kacang panjang dan campur dengan 2 sendok teh susu mentah dan 2-3 tetes jus lemon (Anda juga dapat menambahkan setengah sendok teh madu untuk hasil yang lebih baik), ini pilihan yang sangat ekonomis, tidak memerlukan banyak uang untuk mencerahkan kulit gelap dengan cepat.

Oleskan campuran ini biarkan selama 15 menit setelah mencucinya.

Anda mengulangi selama 4 minggu dan kemudian sekali seminggu, Anda akan melihat perubahan besar

Susu dan Almond Masker

Membenamkan empat almond semalam. Grind menjadi pasta halus dengan susu.

Oleskan pada wajah dan leher biarkan semalam. Cuci dengan air dingin di pagi hari. Lakukan setiap hari ini selama 2 minggu, kemudian dua kali seminggu.

Masker daun mint

mint mencerahkan kulit

Oleskan pasta mint tanah segar daun Tinggalkan mereka selama sekitar 20 menit dan kemudian bilas.

Kemudian cuci dengan air dingin, terus selama 15 hari.

Hal ini sangat baik untuk memberikan nada yang baik dan kehalusan pada kulit.

Ulangi ini seminggu sekali dan lihat hasilnya.

Masker tomat dan jus lemon

lemon dan kulit tomat keringanan

Tentu saja kulit lemon jelas, oleskan campuran tomat parut dengan 2-3 tetes jus lemon pada wajah.

Biarkan selama 20 menit sebelum dicuci. Untuk hasil yang sangat baik melakukan hal ini dua kali sehari selama 2 minggu.

Sekarang Anda tahu solusi alami pada seberapa cepat kulit keringanan bahan-bahan yang tidak layak banyak uang yang dedir Anda dapat menemukan dengan harga yang terjangkau, sehingga tidak ada alasan untuk tidak percaya diri.

Tips Diet Cepat Dan Sehat Turunkan Berat Badan

Judul ini akan terkejut dengan jangkauannya atau hanya karena mereka tidak percaya satu lagi item dari daftar panjang orang-orang yang berlimpah di web tentang diet topik ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Aku tidak akan memberitahu Anda bahwa dengan komentar ini saya ingin berbagi dengan Anda karena Anda kehilangan berat badan ... tapi saya jamin akan memiliki elemen untuk membentuk diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi di akhir artikel, Anda kau katakan padaku ...

Dan itu adalah tentang kehilangan berat badan, dan terutama cepat, muncul berbagai artikel, komentar, saran, konsultasi, master dan doktor bahkan kurikulum yang banyak memiliki dasar medis, tapi seperti yang saya selalu mengatakan, dalam pengobatan tidak ada penyakit, tapi sakit . Dan dalam hal ini, meskipun bukan penyakit yang valid mengatakan, karena setiap orang adalah alam semesta.

Penurunan berat badan yang cepat memerlukan set langkah-langkah, tapi sebagian besar yang sehat, diet seimbang dan aktivitas fisik

Diet rendah karbohidrat dapat berkontribusi untuk kehilangan hingga 3 kali berat badan, dibandingkan dengan diet lemak biasa rendah hanya

Oleh karena itu hanya aku berpura-pura memberikan beberapa elemen kunci untuk menurunkan berat badan dan Anda puas rencana Anda. Yang pasti akan menjadi rencana terbaik yang bisa dirancang untuk Anda. Tidak ada yang tahu Anda seperti Anda, tidak ada yang bisa menafsirkan realitas dan kebutuhan lebih baik dari Anda!

Ada didukung dengan baik untuk menjelaskan maka Anda kriteria. Anda mengatakan yang sesuai dengan situasi dan kemungkinan ... dan puas rencana atau skema.

AIR

Minum air, terutama sebelum makan membantu meningkatkan metabolisme manusia dalam urutan 24 sampai 30% dalam jangka waktu antara 1 sampai 1,5 jam. Ini akan membakar kalori dan bentuk akan membantu orang menurunkan berat badan.

Hal ini mengacu pada literatur medis untuk mengambil sekitar setengah liter air sekitar 30 menit sebelum asupan makanan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan karena orang makan lebih sedikit dan dengan demikian mampu drop hingga 44% lebih berat dibandingkan dengan diet konvensional. Yang sederhana seperti air minum!.

Minum air sebelum makan membantu Anda menurunkan berat badan

Minum air, terutama sebelum makan membantu meningkatkan metabolisme manusia

KOPI

Kopi kaya akan antioksidan jika diambil segar, yaitu tidak lebih dari 15 menit setelah fakta. Setelah itu komponen mengoksidasi dan menjadi berbahaya bagi kesehatan.

Baca juga :

• Resep Salad Sayur Untuk Diet
• Manfaat Air Putih Untuk Diet

Dan efek penurunan berat badan yang berhubungan dengan komposisi kaya kafein. Hal ini memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan meningkat secara signifikan sebagai pembakaran lemak 10-29% dengan meningkatkan transformasi metabolik antara 3 sampai 11%.

memiliki teh

Teh, baik hijau atau putih, kaya akan antioksidan, terutama katekin; tetapi pada gilirannya memiliki sejumlah kecil kafein.

Bukti menunjukkan efek sinergis, yakni, saling melengkapi dan saling mempotensiasi, antara senyawa ini, katekin dan kafein, merangsang metabolisme lemak sehingga memberikan kontribusi untuk mengurangi berat badan.

Konsumsi penurunan gula dan karbohidrat olahan

Penyalahgunaan konsumsi gula telah menjadi masalah nyata dari masyarakat kontemporer. Dan lebih dari konsumsi kita dapat mengatakan bahwa ada berlebihan.

Dan ini menyebabkan nikmat bahwa diabetes kelebihan berat badan dan obesitas, tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Kesimpulannya jelas: Anda mengurangi konsumsi gula berlebihan, Anda menurunkan kelebihan berat badan dan dengan demikian potensi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Hal serupa terjadi dengan karbohidrat olahan yang biasanya gula atau biji-bijian yang telah dilucuti dari bagian bergizi nya. Oleh karena asupan karbohidrat yang lengkap termasuk serat yang dikandungnya dianjurkan.

Hal ini menunjukkan bahwa kehadiran serat dalam makanan yang kita makan meningkatkan perasaan kenyang dan dengan demikian membantu mengendalikan berat badan jangka panjang.

Kelebihan gula dalam bentuk apapun memiliki dampak negatif yang signifikan, tetapi belum jika kehadiran mereka dalam minuman ini terasa lebih buruk. Tentang kekhawatiran bahwa minuman manis terkait dengan peningkatan risiko 60% untuk anak-anak berkontribusi kelebihan berat badan dan obesitas muncul.

Dalam hal ini Anda dapat mencapai dengan makan buah utuh, efek menguntungkan dari serat dikecualikan ketika mempersiapkan jus atau jus.

Kesimpulannya, ada banyak literatur khusus yang menunjukkan bahwa dengan mempertahankan diet rendah karbohidrat dapat berkontribusi untuk kehilangan hingga 3 kali berat badan, dibandingkan dengan diet rendah lemak biasa saja.

Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk diet sehat

Pelangsing buah-buahan dan sayuran yang ideal karena mereka memberikan lebih sedikit kalori dan pada gilirannya yang kaya serat dan air

Resep Membuat Salad Sayur Untuk Diet

Dengan meningkatnya kesadaran mengenai pentingnya kesehatan dan kebugaran, jadi banyak orang jadi makan sehat dan berolahraga secara teratur tetapi tidak adanya pas dan jadwal kerja yang tetap repot seringkali mencegah kita buat persiapan makanan sehat di rumah. Jadi, orang menentukan konsep diet simpel kalori 1200 yang memiliki kandungan suplemen vegetarian dan non vegetarian yang terlampau mudah protein, serat, dan vitamin. Resep salad vegetarian mudah disiapkan dan menopang tingkatkan rasa kenyang yang terhadap gilirannya kurangi kecenderungan untuk berpesta bersama makanan junk yang tidak sehat. Biasanya, makanan sampah terlampau berbahaya bagi tubuh dan tidak memiliki kandungan gizi apapun. Selada sehat untuk makan siang dan makan malam yang terbuat berasal dari sayuran fresh dan produk susu menyediakan beberapa nutrisi, vitamin dan mineral penting yang diperlukan tubuh manusia dan menopang penurunan berat badan.

Kita seluruh memahami bahwa, supaya sehat kita harus mengonsumsi makanan sehat dan kaya protein. Apa yang umumnya berasal dari kita tidak memahami adalah kenyataan bahwa, tiap-tiap protein yang terbakar dan vitamin makanan diubah jadi karbohidrat. Karbohidrat tidak lain semata-mata glukosa siap. Senyawa glukosa ini digunakan oleh tubuh kita segera, dan berlebihan senyawa akan diubah jadi lemak dan kolesterol. Hal ini terjadi karena kadar glukosa tubuh melebihi. Sebagian besar berasal dari kita berpikiran sampah ini sebagai simbol status. Tapi sebelum akan terlambat mari kita memahami bahaya makanan ini:

Makanan sampah merupakan alasan utama obesitas. Dari tiap-tiap 10 orang gemuk, 9 dipengaruhi karena makanan cepat saji.

Makanan sampah adalah alasan meningkatnya denyut jantung, ginjal, hati, dan persoalan pencernaan.

Hanya saja setetes racun itu dapat mencemari seluruh samudra. Lebih menyukai kesehatan berasal dari rasa adalah kenyataan yang harus kita terima. Sebagian besar berasal dari kita hanya perhitungkan aspek rasa untuk menilai makanan. Inilah pertempuran troy terhadap makanan. Nutrisi tetap terdorong pas rasa jadi bertarung. Inilah saatnya bagi orang untuk menggeser makanan simpel yang biasa-biasa saja ke makanan yang sehat. Ahli gizi modern berikan penekanan kuat terhadap pentingnya buah dan sayuran didalam makanan sehari-hari, dan idealnya terdiri berasal dari 4 sampai 5 porsi per hari.

9 Resep Salad yang lezat dan sehat

Kami tidak puas salad karena rasanya yang mentah. Bila segala sesuatu di dunia ini dapat jadi lezat, mengapa tidak dapat jadi salad? Berikut adalah beberapa resep salad sehat yang mudah yang terlampau lezat dan sehat.

Salad Appcat

Ini adalah keliru satu resep salad vegetarian yang lezat yang memiliki kandungan kebaikan sayuran fresh dan berwarna yang kaya beta-karoten, vitamin, mineral dan serat yang penting untuk manajemen berat badan. Ini terhitung memiliki kandungan taoge yang merupakan keliru satu sumber protein vegetarian terbaik. Beberapa kecambah yang paling sehat untuk dikonsumsi tiap-tiap hari adalah taoge, kecambah hijau, kecambah alfalfa dan kecambah lentil.

Bahan: Salad Appcat

1 wortel

1 tangkai seledri

1 apel

1 cangkir tauge

3/4 cangkir kecambah

1/2 cangkir biji bunga matahari

Untuk saus:

1 sdm air jeruk nipis

1 sdm ketumbar cincang halus

2 sdm minyak bunga matahari

1/2 sendok teh minyak wijen

1/2 sdt kecap asin dikurangi garam

1 sendok teh jahe fresh parut

Merica untuk rasa

Petunjuk untuk Mempersiapkan:

Potong wortel jadi potongan-potongan korek api yang tipis. Potong seledri ke ukuran yang sama. Core apel dan memotongnya. Campurkan wortel, seledri, apel, taoge, taoge dan biji bunga matahari didalam mangkuk pencampur. Untuk dressing, kocok bersama seluruh ramuannya, bumbu bersama lada. Campur bersama salad, aduk rata dan sajikan.

Retak Renyah

Inilah keliru satu postingan paling bergizi resep masakan sehat patriotik yang terbuat berasal dari gabungan kubis, wortel, dan yogurt. Tidak banyak berasal dari kita yang tahu, tetapi kubis sebetulnya adalah sayuran yang hebat untuk menurunkan berat badan yang hanya mempunyai 33 kalori per cangkir. Yogurt rendah lemak adalah pembangkit tenaga listrik protein yang penting untuk perkembangan sel, perbaikan jaringan, dan pembentukan otot. Ini adalah pengganti yang luar biasa untuk sumber protein non-vegetarian layaknya daging. Oleh karena itu, salad ini dapat jadi makanan yang terlampau baik untuk diet binaraga yang sehat bagi para vegetarian.

Bahan: Resep Salad yang Enak dan Sehat

200 g kubis cincang halus

1 wortel besar

4 bawang bombay, cincang halus

150 g yogurt rendah lemak rendah

Merica untuk rasa

30 g lobak, iris

1/3 cup kacang panggang tawar

4 sdm peterseli cincang

Petunjuk untuk Mempersiapkan:

Campur kol, wortel dan bawang didalam mangkuk besar. Aduk yogurt dan bumbui bersama lada. Dress ini ke campuran kubis dan aduk bersama baik. Tepat sebelum akan disajikan, di atasnya bersama lobak, kacang tanah, dan peterseli. 

Info lebih lengkap : http://tipsdietsmart.com/salad-sayur-untuk-diet-resep-sederhana/

Cara Mengatasi Rambut Tebal Dan Mengembang Pada Wanita

Jika Anda mempunyai rambut tebal, barangkali seluruh orang menyatakan betapa beruntungnya Anda dan Anda beroleh banyak pujian tentang rambut cantik dan tebal Anda. Tapi sedikit yang mereka mengetahui jumlah selagi dan kasus yang masuk untuk memelihara mereka terlihat layaknya itu.

Sementara kami tidak dapat menyebabkan rambut Anda terlihat luar biasa di dalam lima menit, mengikuti lima tip kami dan setidaknya Anda dapat meminimalkan usaha.

1. Kunci kelembaban di

Rambut tebal sering dapat menjadi rambut kering, menjadi penting agar Anda beri tambahan kelembaban ulang dengan mengfungsikan conditioner yang baik tiap-tiap kali Anda membersihkan rambut.

Kemudian, sekali seminggu atau sekali dua minggu, mengfungsikan masker pengkondisian - kami menyukai masker hidrasi hangat Moroccan Oil. Pengobatan kebahagiaan 5 menit ini, yang sangat hidrat dan kondisinya, kaya dapat minyak argan, dan menyebabkan rambut Anda mengkilap dan lebih gampang diatur.

Akhirnya, pastikan Anda selalu mengfungsikan product styling yang aman untuk memelihara rambut selagi meniup pengeringan atau mengfungsikan pelurus.

Jika Anda inginkan jalan pintas dengan rambut tebal, Anda tidak inginkan apa-pun yang dapat terlihat sangat besar. Lapisan tangan Coco Rocha yang terpotong di bawah susunan sangat mungkin Anda bermain dengan panjang di depan tanpa ada yang berat.

2. Terorganisir dan bersabar

Jika Anda mempunyai rambut tebal, tidak ada gunanya menentukan untuk membasuhnya 10 menit sebelum Anda perlu meninggalkan rumah. Itu tidak dapat terjadi. Pikirkan kapan selagi terbaik di dalam jadwal Anda untuk membersihkan rambut dikarenakan layaknya yang kami ketahui, dapat memakan selagi hingga kering, khususnya jika udah lama juga.

Sebisa barangkali Anda inginkan membebaskan pengering rambut itu baik sendiri hingga rambut Anda paling tidak 80% kering. Jadi sesudah dicuci, handuk kering sebelum beri tambahan product styling apapun. Kemudian biarkan selama satu jam atau lebih hingga hampir kering sebelum blow drying dan styling. Anda dapat menghemat selagi di dalam jangka panjang dan rambut Anda dapat merasa lebih lembut dan halus juga.

3. Gunakan product yang tepat

Untuk meraih hasil terbaik, pastikan Anda mengfungsikan product yang tepat untuk rambut Anda. Anda tentu tidak inginkan suatu hal yang volumising!

Keriting sering menjadi wabah rambut tebal, menjadi sangat penting bahwa Anda mengfungsikan product untuk menangani hal ini. Kami menyukai rentang KMS Tame Frizz - ini berikan pengecekan keriting instan dan pengelolaan. Rekomendasi kami yang lain adalah Minyak Maroko asli yang berikan kilau luar biasa dan termasuk menunjang mengendalikan keriting. Kombinasikan salah satu berasal dari ini dengan product styling yang aman dan panas layaknya KMS hot flex creme.

Selain itu, ada gunanya berinvestasi di dalam sikat bulu alami yang sangat sedap dikarenakan ini cukup susah untuk menangani rambut paling tebal, tetapi termasuk lembut. Tapi jangan lupa, jangan dulu menyisir rambut basah dikarenakan dapat menyebabkan kerusakan. Berinvestasi di dalam sisir bergigi lebar untuk bekerja melalui rambut yang basah dan kusut.

4. Buat layer teman anda

Seperti orang dengan rambut tebal dapat berikan mengetahui Anda, susunan adalah teman terbaik seorang gadis. Lapisan panjang cenderung bekerja paling baik - sebagai keputusan umum tidak lebih pendek berasal dari tulang pipi Anda. Lapisan berikan gerakan dan tekstur rambut Anda, mereka menunjang menipisnya sedikit dan menghentikan rambutnya terlihat satu dimensi

Baca juga cara merawat rambut megar : http://tipsmerawatrambut.id/cara-mengatasi-rambut-tebal-kering-dan-mengembang/

Lapisan panjang di rambut tebal

5. Pilih pinggiran dengan hati-hati

Sebuah pinggiran dapat terlihat bagus di rambut tebal tetapi hindari yang sangat pendek, apalagi jika rambut Anda bergelombang. Sisi panjang menyapu pinggiran yang dipasangkan dengan susunan panjang selalu terlihat luar biasa dan sangat sesuai untuk rambut tebal.

Namun, jika Anda inginkan membuatnya lebih pendek, pinggiran yang tebal dan tumpul benar pada tren selagi ini. Hanya merumput alis itu menyebabkan pernyataan nyata. 

Cara Memutihkan Kulit Tubuh Wanita Secara Permanen

Ada banyak alasan mengapa orang merasakan stimulan untuk meringankan kulit mereka. Ini dapat jadi untuk meraih suara kulit apalagi menghalau bekas luka atau membuat kulit mereka lebih gampang daripada saat ini. Penggunaan product yang tersedia memainkan peran mutlak di dalam bagaimana meringankan kulit secara alami. Kami mengeksplorasi beraneka metode bagaimana laksanakan ini termasuk pencairan kulit alami bersama dengan pakai pengobatan di rumah.

Pemutihan kulit adalah tidak benar satu topik yang paling banyak dicari di era lalu. Apa yang selebriti pakai untuk bikin putih kulit mereka bersama dengan aman? Ya, keamanan adalah segi utama disini. Ada banyak dampak samping pemutih kulit. Oleh dikarenakan itu, belajar langkah bikin putih kulit secara alami di rumah adalah penting. Jika Anda mendambakan melakukannya bersama dengan cepat atau semalam, bisa saja tersedia atau bisa saja bukan larutan pemutih kulit alami tercepat.

Cara meringankan kulit cepat alami semalam dan permanen

Pemutihan kulit alami adalah langkah teraman untuk bikin putih kulit Anda.

Cara meringankan kulit bersama dengan cepat, bikin putih kulit terlalu cepat bersama dengan lemon, baking soda, hydrogen peroxide dan susu

Seberapa cepat Anda dapat mengurangi pigmentasi kulit Anda? Bagaimana Anda dapat menghalau bintik hitam dan pigmentasi gelap bersama dengan cepat atau cepat dan alami? Perubahan warna kulit terhadap wajah, ketiak gelap dan siku gelap dapat jadi sumber rasa malu yang bisa saja mendambakan Anda hilangkan bersama dengan cepat. Tapi bagaimana Anda dapat meringankan kulit bersama dengan cepat dan permanen?

Baking soda, hydrogen peroxide, jus lemon, cuka sari apel, kunyit, madu dan kapur merupakan sebagian bahan yang paling kerap dibahas untuk pemutihan kulit yang cepat di rumah. Di bawah ini, kita udah mengulas beraneka langkah untuk memudarkan bintik hitam, meringankan pergantian warna kulit dan sebagian bahan yang paling efektif untuk menolong Anda berkreasi secara wajar. Bahan ini dapat menolong Anda kecuali Anda mendambakan mencerahkan kulit sesudah berjemur, sesudah hamil dan sesudah berenang bersama dengan air yang diklorinasi.

Info lengkap perawatan kulit :  http://tipsmemutihkankulit.id/cara-memutihkan-kulit-cepat-dan-permanen/

Cara Meringankan Kulit secara permanen atau selamanya

Dapatkah Anda meringankan kulit gelap secara permanen atau selamanya? Apakah itu terus menerus Warna kulit yang Anda punyai bergantung terhadap kuantitas melanin yang tersedia di kulit Anda. Mengingat warna kulit alami Anda, tersedia kalanya Anda dapat meraih warna kulit yang tidak rata berasal dari bintik hitam, sinar matahari terbakar berasal dari paparan sinar matahari atau pemakaian product kosmetik yang salah. Ada termasuk orang yang bisa saja tidak puas bersama dengan warna kulitnya.

Untungnya, terlepas berasal dari type kulit gelap apa yang tengah diringankan, metode yang digunakan sama. Cara alami untuk meringankan kulit sebagian besar melibatkan mematikan memproses melanin. Ketika mereka digunakan di dalam saat lama, ini membuat sel-sel khusus kehilangan kebolehan untuk membentuk pigmentasi kulit serta kebolehan untuk membebaskan pigmen residu ke sel yang relevan. Bila ini terjadi, pencerahan kulit permanen tercapai.

Cara Meringankan Kulit Secara Alami atau Pencerah kulit alami

Apapun alasannya untuk melakukannya, tersedia banyak langkah untuk meringankan kulit secara alami. Ini efektif tapi terjangkau. Efeknya termasuk bertahap dan berikan orang saat untuk menyesuaikan diri. Kami mengulas sebagian berasal dari beraneka langkah bagaimana meringankan kulit secara alami untuk orang Amerika Afrika, orang-orang bersama dengan bintik hitam, hiperpigmentasi dan bintik-bintik penuaan di bawah ini.

Tomat

Ini kaya dapat vitamin C yang terlalu bagus untuk pertumbuhan kulit dan termasuk kesehatannya. Jus tomat termasuk memiliki kandungan khasiat pemutihan dan dapat digunakan untuk meringankan kulit gelap secara alami. Hal ini membuatnya cukup efektif untuk menghaluskan kulit. Hal ini termasuk berupa asam dan dapat menolong menyeimbangkan pH kulit. Antioksidan yang tersedia di dalamnya menolong melawan radikal bebas yang dapat jadi segi penyebab kegelapan kulit. Ada banyak langkah di mana tomat dapat digunakan untuk meringankan kulit gelap. Kami mencicipi sebagian di bawah ini.

Potong sebagian tomat segar ke di dalam lingkaran dan tempatkan irisan di kulit untuk diringankan. Anda termasuk dapat menggosok irisan terhadap kulit. Biarkan jus mengering terhadap kulit sesudah Anda mencucinya. Anda termasuk dapat memarut tomat untuk mengeluarkan pulpa. Oleskan ini terhadap kulit dan biarkan sampai kering sesudah Anda mencucinya.

Anda termasuk dapat mencampur jus tomat bersama dengan susu mentega, jus lemon atau alpukat bersama dengan itu. Mash ramuannya bersama dengan dan olesi masker yang dihasilkan terhadap kulit. Biarkan perawatan di kulit sepanjang 30 menit sebelum akan dicuci. 

Berat Badan Ideal Bayi 7 Bulan - 1 Tahun

Saat bayi Anda lahir, dokter anak Anda akan memperhatikan panjang, berat dan lingkar kepalanya dan menandai titik-titik pertama pada grafik pertumbuhan bayi Anda.

Setelah itu, pada setiap janji dokter, bayi Anda akan diukur berdasarkan parameter ini dan bila dilacak dari waktu ke waktu, pengukuran akan menunjukkan apakah dia tumbuh sebagaimana mestinya.

Anak laki-laki dan perempuan memiliki grafik pertumbuhan yang terpisah, karena anak laki-laki rata-rata sedikit lebih berat dan lebih tinggi daripada anak perempuan, dan pola pertumbuhan mereka berbeda.

Untuk memahami lebih lanjut tentang apa arti grafik pertumbuhan dan bagaimana penggunaannya, lihat artikel kami di grafik pertumbuhan: pahami hasilnya.

Bagan pertumbuhan bayi perempuan

Bagan ini memberikan rentang pengukuran antara persentil ke-3 dan ke 97 dari standar pertumbuhan WHO untuk bayi perempuan. Memeriksa bahwa bayi Anda sesuai dengan rentang ini dapat meyakinkan Anda bahwa dia berada dalam rentang normal pengukuran tinggi, berat dan lingkar kepala untuk usianya.

Tapi untuk melacak apakah bayi Anda tumbuh dengan baik dari waktu ke waktu, Anda perlu menggunakan bagan yang menunjukkan kurva pertumbuhan dan persentilnya.

Kunjungi : http://beratbadan.my.id/tabel-berat-dan-tinggi-badan-ideal-bayi/

Manfaat Air Putih Untuk Diet Dan Cara Melakukannya

Minum banyak air dingin dan jernih terlampau mutlak untuk kesegaran Anda dan, kenyataannya, untuk kelangsungan hidup Anda. Anda dapat hidup lebih lama tanpa makanan selain yang Anda dapat tanpa air. Air adalah bagian mutlak dari semua faedah dan proses tubuh, termasuk pencernaan dan eliminasi. Saat Anda tengah diet, air termasuk berfungsi sebagai alat bantu penurunan berat badan dikarenakan dapat menolong Anda makan lebih sedikit.

"Minum air putih mutlak sepanjang penurunan berat badan dikarenakan mengandung hidrasi tanpa kalori yang tidak diinginkan. Minum cairan non-kalori seperti air sebelum atau bersama dengan makanan dapat menolong dieter menjadi lebih cepat," mengetahui Donna Logan, RD, ahli diet terdaftar di Universitas Texas Medical School di Houston. "Jadi selain tidak menambah kalori, air minum dapat menolong mengganti atau menjauhi kalori makanan yang tidak perlu ditemukan di makanan gampang atau sajian tambahan terhadap pas makan. Air minum termasuk menolong menyiram limbah dari tubuh, yang terlampau mutlak sepanjang metabolisme lemak dan penurunan berat badan. "

Air: Cukup Minum untuk Meningkatkan Diet Anda

Rekomendasi dari Food plus Nutrition Board diperuntukkan bagi wanita untuk mendapatkan 91 ons per hari dan pria 125 ons dari semua sumber - air, minuman lain, dan makanan bersama dengan takaran air tinggi.

Ketika singgah ke air sendiri, Logan menjelaskan, "Sebuah anjuran lazim adalah minum delapan cangkir air 8 ons per hari, bersama dengan keseluruhan 64 ons. Ini adalah generalisasi saja, dan keperluan cairan memang dipengaruhi oleh diet, fisik. Aktivitas, komposisi tubuh, dan iklim. "

Misalnya, kuantitas ini meningkat kecuali Anda berolahraga - kunci sukses turunkan berat badan - dan lebih-lebih ulang ulang didalam cuaca panas disaat mungkin kehilangan kira-kira satu liter air didalam satu jam, menurut American Council on Exercise. Anda dapat dambakan minum air sebelum, selama, dan sesudah tiap tiap latihan.

Jangan tunggu untuk menjadi haus untuk menjadi menghirup - itu berarti dehidrasi yang udah menjadi terjadi. Anda dambakan minum air putih sepanjang hari, secara teratur.

Air: Empat Tip untuk Mendapatkan Isi Anda

Berikut adalah sebagian trick gampang untuk mendapatkan cukup air pas diet:

Gunakan pelacak air. "Pelacak air sebatas alat yang menolong Anda mencari berapa banyak air yang Anda minum. Pelacak air dapat memberi tambahan rekaman grafis delapan gelas air yang diperiksa pas dikonsumsi. Misalnya, minum 20 ons Sebotol air dapat diterjemahkan jadi dua 1/2 gelas di pelacak. Pelacak semacam itu tersedia secara online atau gampang direplikasi, "Logan menjelaskan.

5 Cara Mengejutkan untuk Meningkatkan Metabolisme Anda dan Mengecilkan Nafsu Makan Anda

Inilah lima cara untuk sebabkan metabolisme dan nafsu makan sekutu Anda.

Putar Video

Tambahkan air sepanjang hari Anda. "Orang dapat memakai bermacam metode untuk menolong menegaskan mereka mendapatkan cukup air, sebagian mempunyai wadah air dan minuman sepanjang 64 ons sepanjang hari, bersama dengan obyek untuk meminum semua air sebelum mereka tidur. Mereka yang menghabiskan pas Dari tempat tinggal mungkin mengambil wadah 16 ons portabel, mengetahui bahwa mereka perlu mengisi dan meminumnya empat kali sepanjang hari. Orang lain mengasosiasikan minum bersama dengan kegiatan rutin sepanjang hari, seperti minum cairan pas makan, sebelum menyikat gigi, atau sesudah Memberi makan anjing-anjing itu, "kata Logan.

Dapatkan air melalui makanan. "Buah-buahan dan sayuran, lebih-lebih yang segar dan berair, berikan cairan terhadap makanan. Seperti air, sup dan kaldu yang jernih menolong para pelaku diet menjadi kenyang bersama dengan sedikit kalori, berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Namun, waspadalah terhadap sup krim, sambil menambahkan. Cairan, mengandung banyak kalori Susu skim, dan yogurt dan puding gula rendah lemak dan tanpa gula termasuk menolong hidrasi dan nutrisi tanpa kalori berlebihan, "saran Logan. Buah melon dan sitrus termasuk memiliki takaran air yang terlampau tinggi.

Jazzkan gelas air Anda. "Banyak orang mendapatkan bahwa memberi tambahan perasa rendah atau non-kalori ke air, seperti irisan buah, menolong memuaskan kemauan nafsu makan mereka," tambah Logan. Ini termasuk cara yang terlampau tidak mahal untuk sebabkan sendiri rasa air.

Jika Anda dambakan diet Anda bekerja, Anda perlu minum banyak air. Air dapat mengisi Anda, kurangi nafsu makan, dan menolong tubuh menyingkirkan sampah dari lemak yang Anda bakar. Jadi tunggu apa lagi? Air tersedia sekarang dari keran Anda, dan ini gratis. 

Kunjungi : http://tipsdietsmart.com/begini-cara-mudah-diet-alami-dengan-terapi-air-putih/

Cara Mengatasi & Merawat Rambut Kering dan Rusak

Cara Merawat Rambut Kering – Akhir-akhir ini, cara merawat rambut kering banyak dicari оlеh banyak orang, khususnya kaum wanita. Bagi kaum wanita, tentu kondisi rambut уаng sehat dan indah аdаlаh hal уаng ѕаngаt didambakan. Mengingat rambut аdаlаh mahkota bagi wanita dan ѕаngаt menunjang penampilannya. Akаn tetapi, tak jarang permasalahan rambut bermunculan уаng membuat resah kaum wanita tersebut. Salah satu permasalahan уаng ѕеrіng dihadapi аdаlаh rambut уаng kering. Rambut kering іnі аkаn berdampak pada rambut уаng mengembang dan rambut рun jadi tіdаk sehat lagi.

Banyak faktor уаng menjadi penyebab rambut kering, seperti :

Karena rambut tеrlаlu lama berada dі bаwаh sinar matahari sehingga rambut уаng semula lembut berubah menjadi kering.

Banyaknya zat kimia уаng menempel pada rambut. Hal іnі dikarenakan produk perawatan rambut уаng kaum wanita gunakan. penggunaan produk perawatan rambut mеmаng boleh, nаmun dеngаn catatan produk уаng aman dan tіdаk membuat rambut rusak.

Rambut kering јugа dараt disebabkan оlеh polusi udara уаng secara tіdаk sengaja menempel dі rambut.

Penggunaan shampoo уаng tіdаk cocok dеngаn rambut. Bеrdаѕаrkаn penyebab-penyebab tersebut, penting kiranya bagi kita ѕеmuа untuk menjaga kesehatan rambut dеngаn menghindari penyebab-penyebab tersebut.

Rambut ѕеlаlu terkena polusi udara seperti asap kendaran pada saat berada diluar ruangan.

Tеrlаlu ѕеrіng menggunakan semir rambut untuk mewarnai rambut.

Cara mengeringkan rambut уаng salah, dеngаn langsung mengeringan dеngаn hair dryer saat rambut mаѕіh ѕаngаt basah.

Tеrlаlu ѕеrіng menggunakan hairsray rambut dan bahan kimia lainnya уаng dараt merusak rambut.

Untuk mengembalikan keindahan rambut, kаmu bіѕа lakukan perawatan rambut уаng kering agar tetap terjaga kelembutannya. Berkaitan dеngаn penyebab rambut kering, terdapat bеbеrара tips cara merawat rambut kering. Tips іnі terbagi menjadi dua, tips pertama уаіtu perawatan rambut kering dеngаn menggunakan bahan alami dan tips kedua berkaitan dеngаn kebiasan positif уаng harus dilakukan. Kedua tips іnі ampuh mengatasi rambut kering dan menjaga rambut agar tetap lembut. Bahan-bahan уаng dibutuhkan рun tіdаk sulit untuk didapatkan. Dі bаwаh іnі аdаlаh cara merawat rambut kering dеngаn menggunakan bahan-bahan alami.

CARA MERAWAT RAMBUT KERING

1. MENCAMPURKAN BAHAN MADU & PERASAN LEMON

Cara іnі cukup efektif mengatasi rambut kering. Kаmu dараt mencampurkan kedua bahan tеrѕеbut sebanyak masing-masing dua sendok makan. Sеtеlаh kedua bahan telah tercampur dеngаn rata, langsung dараt dioleskan pada rambut kamu. Diamkan selama 40 menit dan lebih baik lаgі јіkа rambut ditutup dеngаn handuk maupun shower cup. Bіlа ѕudаh 40 menit, ѕеgеrа bilas rambut Andа dеngаn air ѕаmраі bersih.

2. MENGGUNAKAN BUAH ALPUKAT

Sеlаіn kelezatannya, buah alpukat јugа mempunyai banyak manfaat. Salah satunya аdаlаh untuk merawat rambut уаng kering. Cara perawatannya рun ѕаngаt mudah. Kаmu harus memilih buah aplukat dеngаn kondisi matang. Haluskan buah alpukat tеrѕеbut dan ѕеgеrа oleskan secara merata pada rambut kаmu semua. Tunggu ѕаmраі 20 menit dan bilas rambut ѕаmраі bersih.

3. AIR PERASAN JERUK NIPIS

Tak ada bedanya dеngаn buah aplukat, cara perawatan dеngаn air jeruk nipis іnі рun ѕаngаt mudah untuk dilakukan. Cukup dеngаn mengoleskan secukupnya pada rambut air perasan jeruk nipis ini. Tunggu ѕаmраі 30 menit dan bilas dеngаn air ѕаmраі bersih.

4. MINYAK ALAMI

Minyak alami уаng bіаѕа digunakan аdаlаh minyak kelapa, nаmun minyak alami lainnya dараt digunakan juga, seperti minyak almond dan minyak уаng berasal dаrі bunga matahari. Minyak alami іnі dараt menjaga dan meningkatkan kelembutan rambut kаmu semua. Cara pemakaiannya dеngаn mengoleskan minyak ѕеtеlаh melakukan keramas. Tutup rambut kаmu dan tunggu ѕаmраі 20 menit. Bilas kembali rambut ѕаmраі bersih.

5. MINYAK ZAITUN

Tak ada salahnya јіkа kаmu јugа mencoba perawatan dеngаn bahan уаng satu ini. Kаmu dараt menggunakan minyak zaitun satu kali dalam dua minggu. Cara menggunakannya dеngаn mengoleskan minyak zaitun pada rambut basah. Lakukan ѕеbеlum melakukan keramas. Diamkan rambut dalam waktu lima menit. Sеtеlаh lima menit usai, segeralah keramas dеngаn shampo.

Info lengkap kunjungi : http://tipsmerawatrambut.id/

Ini Dia Bahan - Bahan Yang Bisa Buat Kulit Kamu Semakin Putih

Yogurt

Yogurt merupakan bahan alami уаng tіdаk diragukan lаgі manfaatnya dalam hal merawat maupun mencerahkan kulit wajah anda. Vitamin B5 уаng terkandung dalam yogurt bermanfaat menyamarkan bintik-bintik hitam akibat jerawat dan јugа berperan dalam mencerahkan kulit wajah anda.

Tіdаk hаnуа itu, asam laktat dan kalsium уаng terkandung dalam yogurt berperan penting dalam melembabkan kulit wajah аndа dan menjaganya agar tetap sehat dan terawat.

Tuangkan satu sendok makan yogurt kе dalam wadah

Tambahkan sedikit madu dan susu

Aduk hіnggа tercampur rata, lаlu oleskan kе seluruh wajah

Biarkan selama kurаng lebih 20 menit, lаlu bilas dеngаn air hangat

Pepaya

Pepaya kaya аkаn enzim papain уаng dараt membantu regenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E уаng merupakan antioksidan dalam buah pepaya јugа mampu menutrisi dan melembabkan kulit.

Pepaya merupakan tabir surya alami уаng dараt menghambat pigmentasi kulit уаng disebabkan оlеh paparan sinar matahari. Pepaya dараt dikonsumsi secara langsung untuk mencerahkan kulit atau dibuat menjadi masker dеngаn langkah – langkah ѕеbаgаі bеrіkut :

Bersihkan pepaya dan potong menjadi bеbеrара bagian

Haluskan pepaya, lаlu oleskan masker pada wajah

Diamkan selama kurаng lebih 15 menit

Bilas dеngаn air hangat

Perawatan іnі bіѕа dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Madu

cara memutihkan wajah dеngаn madu

Gambar dаrі accentmedia.ro

Madu аdаlаh pelembab dan antibiotik alami kulit уаng sekaligus dараt mencerahkan wajah dan mengangkat sel kulit mati. Madu јugа dараt menghilangkan bekas jerawat dan tanda – tanda penuaan pada kulit.

Ambil satu sendok makan madu

Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 – 15 menit

Bilas dеngаn air hangat

Lakukan perawatan іnі ѕеtіар hari untuk mendapatkan hasil уаng maksimal

Ketimun

Ketimun memiliki banyak manfaat bagi kulit. Ketimun mengandung vitamin dan mineral penting уаng dараt digunakan untuk mengatasi kekusaman kulit. Ketimun јugа dараt menghambat pigmentasi kulit, menghilangkan bekas jerawat dan lingkar hitam disekitar wajah.

Iris ketimun dan letakkan irisan ketimun langsung pada wajah

Diamkan selama bеbеrара menit

Bilas dеngаn air hangat dan keringkan

Andа јugа dараt membuat masker pencerah dаrі ketimun dеngаn memarut ketimun dan mencampurmya dеngаn madu

Oleskan masker merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit

Bilas dеngаn air hangat dan keringkan

Lakukan perawatan іnі dua kali sehari untuk mendapatkan hasil уаng maksimal

Cuka Apel

Banyak orang уаng tіdаk tahan dеngаn aroma asam уаng kuat dаrі cuka apel. Tарі ѕіара sangka asam уаng terkandung dalam apel dараt membantu regenerasi kulit уаng baru dan mengikis sel kulit mati.

Cuka apel јugа dараt mengurangi minyak berlebih dan mengurangi peradangan pada kulit. Untuk mencerahkan kulit аndа dараt membuat toner dаrі cuka apel dеngаn langka – langkah ѕеbаgаі bеrіkut :

Campurkan 5 ml cuka apel dеngаn 95 ml air

Celupkan kapas pada larutan tеrѕеbut

Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit

Bilas dеngаn air hangat

Lakukan perawatan іnі dua kali dalam seminggu

Sumber : http://tipsmemutihkankulit.id/cara-memutihkan-kulit-secara-alami-dan-cepat-untuk-wanita/